Épreuves de sport et barèmes officiels des concours 2026-2027

Tout savoir sur le test de Luc Léger, le parcours d'habileté motrice (PHM) et la préparation physique aux épreuves de la Police, Gendarmerie et Pompiers.

Les épreuves d'admission sportive des concours de la fonction publique en uniforme sont éliminatoires et à fort coefficient. Qu'il s'agisse du concours de Gardien de la paix (Police nationale), de Sous-officier de gendarmerie (SOG), de Sapeur-pompier professionnel (SPP) ou des engagés des Armées, une préparation ciblée est indispensable pour atteindre les notes maximales.

Synthèse comparative des épreuves physiques par concours

Concours / Corps	Épreuve n°1	Épreuve n°2	Note éliminatoire
Police nationale (Gardien de la paix)	Parcours d'habileté motrice (PHM) chronométré	Test d'endurance cardio-respiratoire (TECR / Luc Léger)	Note inférieure à 7/20 à l'une des 2 épreuves
Gendarmerie nationale (SOG)	EPG (Épreuve physique gendarmerie) — Parcours d'obstacles + simulation de combat	Transport de charge + tractions de poids	Note globale inférieure à 6/20
Sapeur-pompier professionnel (SPP)	Endurance cardio-respiratoire (Luc Léger)	Parcours d'épreuves physiques (Natation, tractions, pompe, gainage)	Note éliminatoire selon grille départementale SDIS
Armées (EVAT / Marine / Air)	Test de navette Luc Léger	Tractions / tirage poulie haute + squats / gainage	Palier minimum fixé par la spécialité visée

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Détail des barèmes officiels et des conseils d'entraînement

1. Le test d'endurance cardio-respiratoire (Luc Léger / TECR)

Le test de Luc Léger mesure la VMA (Vitesse maximale aérobie) en effectuant des allers-retours de 20 mètres guidés par des bips sonores rapprochés. Pour valider une note de 20/20 au concours de Gardien de la paix, un candidat masculin doit valider le **Palier 12** et une candidate féminine le **Palier 9,30**.

2. Le parcours d'habileté motrice (PHM) et l'EPG

Le parcours d'obstacles comprend des franchissements de haies, poutres d'équilibre, rampe d'escalier, pompes, abdominaux et le port d'un sac de frappe ou chariot de 25 à 40 kg. L'enchaînement doit être exécuté sans pénalité de temps pour valider les meilleurs coefficients.

3. Programme d'entraînement recommandé sur 8 semaines

Pour progresser rapidement, nous recommandons une alternance de séances de **fractionné à haute intensité (HIIT)** pour améliorer la VMA et le palier Luc Léger, complétée par des séances de renforcement musculaire polyarticulaire (squats, pompes, tractions, gainage dynamique).

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Sources Officielles & Cadre Légal

Toutes les informations de ce dossier ont été recoupées avec les textes de loi et sites ministériels suivants :

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